Kulak Sağlığınız İçin Basit Ama Etkili Adımlar
İşitmenizi ve genel sağlığınızı korumak için günlük hayatınıza kolayca entegre edebileceğiniz bakım ipuçları.
Sağlıklı İşitme Rutininizi OluşturunKulaklarınızı Temizlemenin En Doğru (ve Yanlış) Yolu
YAPMAYIN
Tehlikeli Yöntemlerden Kaçının
Pamuklu çubuklar ve kulak mumları aslında kulak zarınıza zarar verebilir ve bu da iletim tipi işitme kaybına yol açabilir.
YAPIN
Doğanın İşini Yapmasına İzin Verin
İster inanın ister inanmayın, kulaklarınız kendi kendini temizler. Aşırı miktarda kulak kiri birikimi yaşıyorsanız, KBB hekimine danışmanız önemlidir.
Proaktif Kulak Bakımı: 3 Altın Kural
Gürültüden Korunun
85 dB üzerindeki sesler kalıcı hasara yol açabilir. Gürültülü ortamlarda kulaklık veya tıkaç kullanın.
Sağlıklı Beslenin
Beslenme alışkanlıkları işitme sağlığınızı etkiler; dengeli ve besleyici seçimler yapın.
Düzenli Kontrol Yaptırın
Erken teşhis, işitme ve genel sağlık için kritik öneme sahiptir.
İşitme Sağlığınızı Riske Atan 2 Alışkanlık
Sigara Kullanımı
Sigaradaki kimyasallar kulağınızın sesi işleme şeklini etkileyebilir. Sigara içenlerin, içmeyenlere kıyasla işitme kaybı riski daha yüksektir.
Bilinçsiz Ağrı Kesici Tüketimi
Aspirin veya ibuprofen gibi ototoksik ilaçların sık ve bilinçsiz kullanımı geçici veya kalıcı işitme kaybına neden olabilir. İlaçlarınızı doktor kontrolünde kullanın.
Göz Ardı Etmenin Bedeli
Demans ve depresyon tedavi edilmemiş işitme kaybıyla ilişkilendirilmiştir, bu nedenle kulaklarınızı düzenli olarak kontrol ettirdiğinizden emin olun.
Özen Göstermenin Kazancı
Kulak bakımı sadece işitme sağlığınızı değil, genel iyilik hâlinizi de güçlendirir. İşitmenizin komple değerlendirilmesi için CMR merkezlerine başvurabilirsiniz.